Go to Top

& Полезные прогулки

Полезные прогулки

 Полезные прогулки

Человек творческого труда, легко возбудимый, остро переживающий даже пустяковые обиды, как-то обратился к знакомому врачу с просьбой помочь ему. Жалобы были такие: с трудом засыпает, поднимается после сна вялым, приходит в себя только после чашки черного кофе, ест мало и без аппетита, «собрать мысли», настроиться на работу сразу не может. Раньше с ним такого не бывало.
Обследовав его, все взвесив, врач посоветовал ему ходить на работу пешком, если не весь путь, то часть, и гулять перед сном. Пришлось сначала услышать скептический смешок, потом замечание: мол, по-дружески мог бы и более действенный метод лечения предложить. Некоторое время они не виделись, а потом знакомый сам дал о себе знать: «Спасибо,— говорил он по телефону.— Кто бы мог подумать, что лечиться можно и прогулками».

Необходимо учесть, что скорость ходьбы и длительность прогулок следует увеличивать постепенно (особенно тем, кто страдает каким-то недугом или носит специальный корсет), используя также и метод переменного темпа. Хорошее общее самочувствие, чувство легкой усталости — это говорит о том, что прогулка вам полезна.

Тем, кто втянулся, для кого прогулка стала привычной необходимостью, она приносит радость и бодрость, повышает работоспособность, укрепляет здоровье в целом.

Здесь даны очень простые советы. Но отнеситесь к их простоте и, может быть, прозаичности серьезно. Мы обращаемся больше к городским жителям. Это понятно. У сельских жителей, имеющих, как правило, огород, домашних животных, есть возможность больше двигаться. И можно сказать, что усталость, которую они чувствуют к концу дня, здоровая.

Городские жители большей частью много времени проводят в помещении, на работу и с работы, а порой и в магазины они едут, а не идут (скорее из-за расстояний, чем из-за лености). И устают они подчас от шума, толчеи, ожиданий в очереди, на остановках. Вот им и требуется разрядка, которую могут дать прогулки вдали от «шума городского».

, ,